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Balance Vida-Trabajo en Ágil
El ritmo sostenible entrega valor. GitScrum ayuda a los equipos a rastrear capacidad de forma realista y evitar sobrecompromiso que lleva al burnout.
Ritmo Sostenible
Por Qué Importa
PRINCIPIO DE RITMO SOSTENIBLE:
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│ PRINCIPIO #8 DEL MANIFIESTO ÁGIL: │
│ ───────────────────────────────── │
│ "Los procesos ágiles promueven el desarrollo sostenible. │
│ Los patrocinadores, desarrolladores y usuarios deberían │
│ poder mantener un ritmo constante indefinidamente." │
│ │
│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
│ │
│ RITMO INSOSTENIBLE: │
│ ─────────────────── │
│ ┌─────────────────────────────────────────────────────────┐│
│ │ Sprint 1: ¡Alta producción! (horas extra) ││
│ │ Sprint 2: ¡Todavía alta! (más horas extra) ││
│ │ Sprint 3: La gente se está cansando... ││
│ │ Sprint 4: Bugs aumentando, gente enferma ││
│ │ Sprint 5: Persona clave renuncia ││
│ │ Sprint 6: El equipo colapsa ││
│ │ ││
│ │ Output: ████████████████████████░░░░░░░░░░░░░░░░ ││
│ │ Alto inicio Declive Crash ││
│ └─────────────────────────────────────────────────────────┘│
│ │
│ RITMO SOSTENIBLE: │
│ ───────────────── │
│ ┌─────────────────────────────────────────────────────────┐│
│ │ Sprint 1: Buen output ││
│ │ Sprint 2: Buen output ││
│ │ Sprint 3: Buen output ││
│ │ Sprint 4: Buen output ││
│ │ Sprint 5: Buen output ││
│ │ Sprint 6: Buen output ││
│ │ ...continúa indefinidamente ││
│ │ ││
│ │ Output: ████████████████████████████████████████████ ││
│ │ Consistente a largo plazo ││
│ └─────────────────────────────────────────────────────────┘│
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Señales de Advertencia
Detectando Burnout
SEÑALES DE RITMO INSOSTENIBLE:
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│ SEÑALES INDIVIDUALES: │
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│ ⚠️ Trabajando regularmente después de horas │
│ ⚠️ Trabajando fines de semana frecuentemente │
│ ⚠️ Sin tomar vacaciones │
│ ⚠️ Aumento de días de enfermedad │
│ ⚠️ Irritabilidad y tensión │
│ ⚠️ Disminución de calidad de trabajo │
│ ⚠️ Desconexión en reuniones │
│ │
│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
│ │
│ SEÑALES DE EQUIPO: │
│ │
│ ⚠️ Velocidad altamente variable │
│ ⚠️ Aumento de bugs en producción │
│ ⚠️ Retros silenciosas (gente desconectada) │
│ ⚠️ Aumento de conflictos │
│ ⚠️ Rotación de personal │
│ ⚠️ "Héroes" que salvan el día constantemente │
│ ⚠️ Deuda técnica creciendo sin control │
│ │
│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
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│ SEÑALES ORGANIZACIONALES: │
│ │
│ ⚠️ Celebrar las horas extra │
│ ⚠️ "Crunch" antes de cada release │
│ ⚠️ Promesas de "solo esta vez" │
│ ⚠️ Presión para comprometerse con más │
│ ⚠️ Ignorar la velocidad histórica │
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Prácticas para Sostenibilidad
Planificación Realista
PLANIFICACIÓN DE CAPACIDAD SOSTENIBLE:
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│ PASO 1: CONOCE TU VELOCIDAD REAL │
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│ Usa promedio de últimos 4 sprints │
│ No uses el "mejor sprint" como referencia │
│ Incluye sprints con problemas - son normales │
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│ PASO 2: DESCUENTA CAPACIDAD CONOCIDA │
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│ Velocidad base: 30 puntos │
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│ Este sprint: │
│ - 1 persona de vacaciones (-20%): -6 pts │
│ - Día festivo (-10%): -3 pts │
│ - Reunión de toda la empresa: -1 pt │
│ │
│ Capacidad ajustada: 20 puntos │
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│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
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│ PASO 3: DEJA BUFFER PARA LO INESPERADO │
│ │
│ No comprometas el 100% de capacidad │
│ Reserva 10-20% para: │
│ • Bugs urgentes │
│ • Trabajo de soporte │
│ • Estimaciones incorrectas │
│ • Reuniones no planeadas │
│ │
│ Compromiso del sprint: 16-18 puntos (no 20) │
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Protegiendo el Tiempo
PRÁCTICAS DE PROTECCIÓN DE TIEMPO:
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│ LÍMITES CLAROS: │
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│ ✅ Horarios de trabajo definidos │
│ ✅ No emails/Slack después de horas │
│ ✅ Vacaciones obligatorias (mínimo 2 semanas/año) │
│ ✅ Fines de semana protegidos │
│ │
│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
│ │
│ PRÁCTICAS DE EQUIPO: │
│ │
│ ✅ No glorificar las horas extra │
│ ✅ Celebrar entrega consistente, no heroísmo │
│ ✅ Retrospectivas sobre bienestar │
│ ✅ Rotar on-call equitativamente │
│ ✅ Tiempo para aprendizaje y mejora │
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│ ─────────────────────────────────────────────────────────── │
│ │
│ PRÁCTICAS ORGANIZACIONALES: │
│ │
│ ✅ Velocidad como indicador, no objetivo │
│ ✅ Planificación realista desde el inicio │
│ ✅ Buffer en timeline del proyecto │
│ ✅ Decir "no" a alcance adicional │
│ ✅ Liderazgo modelando balance │
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Recuperándose del Burnout
Cuando Ya Pasó
RECUPERACIÓN DE BURNOUT:
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│ ACCIONES INMEDIATAS: │
│ │
│ 1. Reconocer el problema │
│ No negar que hay burnout │
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│ 2. Reducir carga inmediatamente │
│ No esperar al final del sprint │
│ │
│ 3. Cancelar compromisos no esenciales │
│ Demos, reuniones opcionales, etc. │
│ │
│ 4. Descanso obligatorio │
│ Vacaciones, días libres │
│ │
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│ │
│ PRÓXIMOS SPRINTS: │
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│ • Reducir velocidad comprometida 30-50% │
│ • No agregar trabajo nuevo hasta estabilizar │
│ • Retrospectiva enfocada en cómo pasó │
│ • Implementar cambios estructurales │
│ │
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│ │
│ PREVENCIÓN FUTURA: │
│ │
│ • Métricas de bienestar del equipo │
│ • Check-ins regulares de carga │
│ • Límites de WIP │
│ • Buffer estructural en planificación │
│ • Cultura que valore sostenibilidad │
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